Prispevek v Lisi 12.april 2012 - Osebna Trenerka za hujšanje in fitnes

26. 4. 2012.by Osebna Trenerka

Ogledalo, ne tehtnica!

Vsi se danes obremenjujejo s tem kako izgledajo. Nihče pa se resnično ne pogleda v ogledalo in pogleda resnici v oči.  Obremenjeni s kilogrami se ne počutite dobro oziroma se vam kar dan pokvari, ko za dobro jutro stopite na tehtnico in se ne pokaže številka, ki bi jo želeli videti.
Vsi se razlikujemo med seboj. Kot sem ze prejšnjič omenila se primerjajte samo sami s seboj in svojimi rezultati, saj le ti štejejo. Tokrat bi rada poudarila, da je potrebno pri merjenju in beleženju rezultatov upoštevati izgled v ogledalu ter centimetre in ne samo številke na tehtnici. Dostikrat se zgodi, da se na tehtnici nikamor ne premakne, a to še ni razlog za slabo voljo. Nikakor ne smete ”vreči puške v koruzo” in zopet iskati neke druge metode vadbe, drugih prehranskih priporočil in vsega truda, ki ste ga vložili dosedaj, vreči čez okno pod pretvezo “ne deluje”.

Razumeti morate, da je hujšanje oziroma preoblikovanje telesa kompleksen in dolgotrajen proces, pri katerem v optimalnih pogojih izgubljamo maščobo in hkrati vzdržujemo ali pa celo pridobivamo mišično maso. Povsem ”normalno” je, da se na tehtnici nikamor ne premakne, ko pa se pogledate v ogledalo izgledate že veliko bolje oziroma bližje postavi kakršno bi radi imeli. Kaj se je dejansko zgodilo? Izgubili ste nekaj maščobe in pridobili nekaj mišic ter tako zmanjšali obsege. Ker pa so mišice težje od maščobe tehtnica ne kaže manj ampak pokaže enako ali pa morda še kaj več kot prejšnjič.

Izbite si iz glave, da je pomembna le številka, ki jo vidite na tehtnici. Razumem da se sami ne boste nikoli videli, tako kot vas vidijo drugi. Pa vendarle, pri besedah prijateljev, kot so “zdaj je pa dovolj” se ustavite in se res poskusite realno pogledati v ogledalo in oceniti kje ste.

Vsak kilogram pridobljenih mišic ”pokuri” dodatnih 100 kalorij. Želeti si morate imeti čimveč mišic in čimmanj centimetrov v pasu. Tako boste izgledali prekrasno, poleg tega boste lahko brez slabe vesti vsak dan pojedli več.

Sedaj razumete, da se morate tehtati samo v kombinaciji z merjenjem obsegov in da je pri vsem skupaj teža še najmanj pomembna. Izgled in počutje v vaših najljubših oblačilih naj bo vaš cilj in ne številka na tehtnici.