Bližje ko sem, težje je! Osebna trenerka pomagaj!

Bližje ko sem, težje je! Osebna trenerka pomagaj!

Se še komu zdi, da bolj ko se približuje svojemu cilju, težje postaja? Ali pa sem jaz samo danes zaspana ali pa se malo samosabotiram, ker nisem vstala ob petih, ko sem se zbudila. Hmmm, še zdaj se sprašujem zakaj nisem vstala in naredila treninga, ker bi ga lahko. Mogč[...]

Vidim se v kapljici znoja

Vidim se v kapljici znoja

Intenzivni treningi so mi v izziv. Iz treninga v  trening opazim minimalne razlike v moči in vzdržljivosti. Mislim, da je ena izmed mojih prednosti pred vami ta, da imam zelo visoko toleranco na bolečino ter da lahko treniram v ali pod visokim srčnim utripom. Osebna tre[...]

Osebna trenerka in solze sreče in zadovoljstva

Osebna trenerka in solze sreče in zadovoljstva

Se ti je že kdaj zgodilo, da si se zjokala sredi treninga? Evo meni se je to zgodilo prvič. Bom šla kar po vrsti, da si boš lažje predstavljala kaj konkretno se je zgodilo oziroma dogajalo danes zjutraj ob 5.30 uri. Malo slabše prespana noč, ker ima najmlajši zab[...]

Da bom shujšala vstanem tudi sredi noči

Da bom shujšala vstanem tudi sredi noči

Ta je pa nora, si bo marsikdo mislil, če vstaja sredi noči samo zato da naredi trening v miru. Ja mogoče pa sem, ker si tako močno želim svojega rezultata, da sem pripravljena vstati tudi do dve uri preden bi ‘normalno’ vstala, samo zato, da bom v miru naredila trening,[...]

Osebna trenerka - manj matranja, boljši rezultati

Osebna trenerka - manj matranja, boljši rezultati

Veliko sem prebrala na temo hujšanja; različne diete, sistemi prehranjevanja ali kakorkoli že poimenujete svojo pot do cilja, kar se tiče prehrane. Skoraj v vsaki reviji ali na spletnih straneh lahko najdem popolnoma nasprotujoče si razlage kaj je dobro, kaj deluje, ka[...]

Hujšanje - Kako sem si uredila hrano

Hujšanje - Kako sem si uredila hrano

Danes pa sem pomislila, da bi malce napisala o tem, kako sva s trenerko naredili plan glede moje prehrane. Veliko sva se pogovarjali na temo kaj rada jem, kaj imamo načeloma vedno doma oziroma kaj lahko vsak trenutek najdem v hladilniku in skrinji. Ugotovitev je bila na[...]

Nova oblačila – boljši rezultat?

Nova oblačila – boljši rezultat?

Nova športna oblačila so moj motivator, da lažje vztrajam. Pa se vseeno dostikrat pogovarjam s trenerko, ali so res nujno potrebna. Kot že veste sem že nekaj časa nazaj imela približno iste kilogram kot jih imam sedaj. Zakaj za vraga rabim zdaj druga oblačila? En izmed [...]

Trening – kdaj naj treniram

Trening – kdaj naj treniram

Kot sem ze prejšnjič povedala sem mamica dveh malih sončkov, katerima se posvetim včasih tudi več kot 100%; oziroma si vzameta moje nergije kolikor jima jo dovolim, čeprav ne zelim. In to pomeni, da sem na koncu dneva zelo utrujena, pa nimam kaj pokazati, da sem počela [...]

Ali bom spet kdaj taka, kot sem že bila?

Ali bom spet kdaj taka, kot sem že bila?

Pozdravljeni! Sem mlada mamica dveh luštnih predšolskih otročkov. Ze od kar se spomnim me ‘’preveč’’ kilogramov spremlja iz otroških let. Ko sem bila najstnica, mladih rosnih 18 let in takrat v prvi ‘resni’ zvezi, so me besede kot so ‘moj buhteljček’, ‘bunkica’ in podob[...]

Kaj jesti???

Kaj jesti???

  Ne glede na to, ali želite s pomočjo teka izgubiti kak kilogram ali zgolj priti v formo in si nabrati nekaj mišic, je sestavni del dobrega tekaškega načrta tudi pravilna prehrana. Toda ne mislite, da to pomeni le pravilen obrok pred in po teku oz katerikoli va[...]

Sabrina pravi, da je hušanje kot seks!

Sabrina pravi, da je hušanje kot seks!

''Razmišljam, kako bi začela te vrstice. Mogoče malo drugače. Hujšanje je kot seks. Torej - TABU tema. Vsaj meni se zdi. O tem se ne pogovarja, ampak zgolj pametuje. To je tema, ki se jo izogiba ( skoraj) vsaka ženska. In po drugi strani je to področje, o katerem čisto [...]

VADBA...katera je prava?

VADBA...katera je prava?

Vpišite se v različne Na voljo imamo poplavo različnih skupinskih kot tudi individualni vadb. Če bi želeli poskusiti kaj novega ali se morda takšnega načina športnega udejstvovanja lotevate prvič, je lahko izbira v pestri ponudbi načinov vadbe zelo težka naloga. Ena[...]

'Majn' ni vedno fajn

'Majn' ni vedno fajn

Manj jej in te bo manj oziroma manj ko boš pojedla prej boš shujšala! Ja? Si prepričana v to? Veš, da če se želiš znebiti odvečnih kilogramov moraš jesti manj. Izbereš si nek način prehranjevanja - neko dieto, ki je sama po sebi zelo strogo zastavljena, potem pa nare[...]

6 najbolj ''norih'' diet za hujšanje

6 najbolj ''norih'' diet za hujšanje

Kolikokrat si že poizkusila shujšati? Koliko različnih  diet si že preizkusila? Ne glede na to ali si z izbrano dieto izgubila željene kilograme ali ne, si verjetno vsaj en teden jedla oziroma počela nekaj kar drugače ne bi. Vse v upanju, da ti bo tokrat uspelo. Bolj[...]

Pa le ni tako ''u izi''

Pa le ni tako ''u izi''

Živijo! Zadnje čase sem ''nekje vmes''. No, jaz bi temu tako rekla. Pravzaprav razmišljam o vsem, o rezultatih za nazaj, hkrati pa še sanjam o tistih za naprej.   A kaj, ko pride tisto obdobje, ko te zopet navade, ki si jih je človek koval vsa ta leta, vlečejo nazaj. I[...]

Je to res moj rezultat?!

Je to res moj rezultat?!

Sabrina Blog. Pozdravljeni! Pa je tukaj pomlad. Skoraj - ne še čisto uradno (  to bo za moj rojstni dan:D). Sonček sije, kratki rokavi so se že pokazali, z njimi pa tudi kakšen zimski kilogramček ali pa pridno natrenirane mišice. Kakor pri komu. Jaz se še trudim za to[...]

Pot se nadaljuje…za vsakogar drugače!

Pot se nadaljuje…za vsakogar drugače!

Pomeol Blog. ------ Naša Pomeolovka Mira se drži obljube in se nam je po mesecu dni javila kako ji gre in kaj se dogaja. Pa si poglejmo kaj pravi. Kakorkoli že je bilo in je,  za nami je mesec »samostojnega plavanja« - brez POMEOLA, brez pomoči strokovnjakov![...]

Dojemanje rezultatov...iz dneva v dan opazim nekaj novega

Dojemanje rezultatov...iz dneva v dan opazim nekaj novega

Z velikim veseljem delim z vami dojemanje gospe S., ki pridno vztraja pri svojem cilju. Pravi, da ne razume ljudi, ki si želijo shujšati in pravijo da bi skoraj vse za to naredili, da se enostavno ne držijo plana in programa. Pravi: ''Razumem, da je življenje ni [...]

Zdaj pa gas do konca!

Zdaj pa gas do konca!

Sabrina Blog. Pozdravljeni dragi moji ''hujšarski'' blogarji! Upam, da ste super! In, da ni prav nobenega razloga, da to ne bi bili. Saj veste, ljudje smo po navadi slabe volje ''kar tako''. Prav zares - to ugotavljam. Zjutraj nam že nekaj ne ''zadiši'' tako kot bi mo[...]

Ko me ne mika krof - sem na pravi poti!

Ko me ne mika krof - sem na pravi poti!

Sabrina Blog. Prav lepe pozdravčke! Jaz sem Sabrina. Me veseli!;) Kdo ste pa vi? Upam, da radovedni bralci, ki se sprašujete ''kaj zaboga'' bom vendarle tukajle čivkala o hujšanju. Hja res, hujšanje. Tista stara debela teta, ki nikomur ne da dihati. Ki nas obremenjuje[...]

Kdo je pa tvoj Mentor?

Kdo je pa tvoj Mentor?

JakaNaLuno Blog. ---- Ni naključje, da pišem tale post, dan dva po krofih all around.... 🙂 Moj preljubi osebni trener  - Barbara, me je že zdavnaj opozorila, da če si bom po prvih treh mesecih vzel več kot teden dni pavze, bom zelo hitro padel nazaj v prejšnje n[...]

Zadovoljna, zato jo moram pohvaliti

Zadovoljna, zato jo moram pohvaliti

Pozdravljeni! Čeprav se nerada hvalim, bom vseeno povdarila,da sem to jaz ... Gospa S. ... in bom z vami delila mojo izkušnjo, kako sem uspešno shujšala preko online svetovanj, kjer sem iz tedna v teden upoštevala navodila, ki mi jih je postrega moja osebna trene[...]

Obljube izpolnjene, pričakovanja presežena!

Obljube izpolnjene, pričakovanja presežena!

Pomeol Blog. ------ Januarja smo se skupaj s kandidati podali na pot izpolnjevanja novoletnih zaobljub o novem, boljšem in bolj fit življenju. Včeraj se je naše skupno potovanje zaključilo in še danes sem presrečna z doseženimi rezultati. Moram se zahvaliti vsake[...]

Zaključek akcije, a nadaljevanje njihove poti sledi

Zaključek akcije, a nadaljevanje njihove poti sledi

Pomeol Blog. ------ Prišel je zaključni dan Pomeolove akcije. Videli in razkrili bomo rezultate, ki so jih dosegli naši Pomeolovci. Jaz sem prepričana, da bodo fenomenalni, kajti lahko jih že zdaj pohvalim, da so resnično dali vse od sebe. To priložnost pa bom iz[...]

V 3eh mesecih kar 17,5kg manj, saj se sploh ne poznam

V 3eh mesecih kar 17,5kg manj, saj se sploh ne poznam

Pred dvemi meseci sem vam postregla z fenomenalnim le enomesečnim rezultatom gospe S, katerega si lahko še enkrat pogledate tukaj V 1 mesecu skoraj -10kg lažja. Gospa je pridno vztrajala. Seveda imela svoje 'ups and down'-se, vendar je glavo držala pokonci in šla nap[...]

Ko hodiš, pojdi zmeraj do konca   ... Tone Pavček

Ko hodiš, pojdi zmeraj do konca ... Tone Pavček

Pomeol Blog. ------ Mira nam sporoča... Zame je življenje kot potovanje. Potovanje na tisoč strani, potovanje po tisočerih poteh. Včasih veselo, žalostno, smešno, radostno, utrujajoče, zabavno….Vsak po svoje hodimo  po ravnih, širokih, dolgih, ozkih, strmih, kozj[...]

Vsakič nekaj novega, pa čeprav smo že vse slišali

Vsakič nekaj novega, pa čeprav smo že vse slišali

Pomeol Blog. ------ Kako le misliš, da vse veš. Da si že vse slišala, vse prebrala in vse vzela na znanje. Pa si res? Kako je potem to, da vsakič ko se slišiva ugotoviš, da je še vedno več kot dovolj prostora za spremembe in izboljšanja? Eno je vedeti, drugo pa to z[...]

Ah..ta moj EGO...

Ah..ta moj EGO...

Pomeol Blog. ------ Ego me še opominja, meri in prepričuje, se upira spremembi. Vem,da je razumevanje  v z r o k a debelosti tisto, kar me vodi naprej. Zdi se mi da sem že dolgo na poti ???? na spremenjenem načinu življenja. Sama ga še nisem čisto ponotranjila?![...]

Malenkosti spremenijo dan

Malenkosti spremenijo dan

Pomeol Blog. ------ Želje so eno, resničnost pa povsem nekaj drugega. Biti moramo resnično dovolj motivirani, da nam lahko uspe si sami uresičiti želje. V povezavi s hujšanjem pa je lahko to še toliko bolj naporno. Zakaj? Ker nam nihče ne more izponiti želje namesto[...]

Pride dan, ko ...

Pride dan, ko ...

ŽabaBaba Blog. ---- Danes sem imela trening z Barbaro, naporen in brez elana:( Sem videla, da ko sem polna motivacije , energije in vsega kar zraven paše mi gre in kar pozabim na blog. Tudi ko sem šla na zaj brati, sem blog pisala večalimanj ko sem imela črne misl[...]

Kdor piše pamti...pravijo :-D

Kdor piše pamti...pravijo 😀

Pomeol Blog. ------ V torek sva imeli z Pomeolovko Miro svetovanje preko Skypa. Gospa je kot vsak moj varovanec absorbirala vse informacije kot otrok in postavljala vprašanja, ki se vsakemu pojavljajo na poti do boljšega, bolj zdravega življenja. Preberite si nekaj [...]

Preobrazba - kako jo vidim in čutim...Pomeolovka Mira

Preobrazba - kako jo vidim in čutim...Pomeolovka Mira

Pomeol Blog. ------ Gospa Mira skoraj vsak dan njene preobrazbe deli z nami njene misli, občutja in spoznanja, ki jih zazanava. Preko pisanja tega dnevnika še bolje spoznava nove stvari, nove občutke, bolje razume kaj vse se dogaja v procesu hujšanja. ...v petek: [...]

Ko misliš da veš...

Ko misliš da veš...

Pomeol Blog. ------ Dandanes se že takorekoč utapljaš v poplavi informacij na temo hujšanja. In popolnoma razumljiva je reakcija, ki jo zelo pogosto slišim ''Jaz to že vse vem!''. Skoraj vedno pa lahko dodam poleg tega stavka še ''Samo še te ne, zakaj imam preveč ki[...]

Vse, kar se ti zgodi, se zgodi z namenom!

Vse, kar se ti zgodi, se zgodi z namenom!

Pomeol Blog. ------ Pomeolovka Mira zatrjuje: Vse, kar se ti zgodi, se zgodi z namenom! V tebi želi prebuditi spomin na tvoje resnično bistvo! Koliko resnice je v teh besedah! Osebna trenerka mi je to velikokrat povadarila.  Kamor usmeriš energijo, tja pri[...]

Vsak doživlja po svoje

Vsak doživlja po svoje

Pomeol Blog. ------ Gospa Silva: Včasih se ti lahko v življenju stvari postavijo na glavo v eni sami sekundi in lahko rečem, da že dolgo nisem imela tako stresnega tedna, kot je bil prejšnji.  Še dobro, da nisem ena od tistih, ki se ob takšnem stanju zateka po pomoč [...]

Something new... tega pa še ne!

Something new... tega pa še ne!

Pomeol Blog. ------ Ko začnemo živeti korenite spremembe doživljamo nove in nove stvari. Pomembno je, da se jih ne ustrašimo, ampak jih sprejmemo kot svoje in postale bodo navade. Pomeolovka Mira: Nisem bila  lačna, nisem  lačna – ves dan!  Čisto potiho se okoli[...]

Ups and downs

Ups and downs

Pomeol Blog. ------ Enkrat polni zagona, drugič popolnoma brez energije, tretjič spet cel dan ne vemo kaj vse bi še počeli, kar kipimo od veselja in dobre volje in potem kar naenkrat spet nevolja, pomisleki, izgovori, itd... Bojevanje z lastnim notranjim jazom je[...]

Majhna sprememba in veliko zadovoljstvo

Majhna sprememba in veliko zadovoljstvo

Pomeol Blog. ------ Ko nam na videz male spremembe lahko prinesejo veliko več kot pa bi pričakovali. Poglejt kaj pravi na to temo 'Pomeolovka' gospa Mira. Po jutranjem dihanju je izpuhtela včerajšnja migrena  in včerajšnja bolečina iz glave. Še bolj pa zavedanj[...]

Reakcije, občutki in akcije naših Pomeolovcev

Reakcije, občutki in akcije naših Pomeolovcev

Pomeol Blog. ------ Naši pomeolovci so resno zavihali rokave in tako nekako izgledajo njihovi začetki. Gospa Mira pravi: Prva reakcija, glavobol-ne glavobol,  m i g r e n a , druga reakcija, muskelfiber. Po zaužitju analgetika,  sem mirno sedla na kavč in z užitko[...]

No pa pejmo od začetka! Matr sem že samo od tega zmatrana!

No pa pejmo od začetka! Matr sem že samo od tega zmatrana!

ŽabaBaba Blog. ---- Novo leto, nov začetek...nov preobrat...ves trud sem v decembru izničila, vsa razočarana nad sabo. Z trenerko Barbaro sva napravili tri treninge skupaj, pa je kr šlo, čeprav bi sama nekje na sredi že obupala. Začela sem tudi z drugačno hrano, [...]

Še tretja kandidatka se nam je pridružila

Še tretja kandidatka se nam je pridružila

Pomeol Blog. ------ Lep pozdrav. Moje ime je Mira!L // ]]> Lep dan vsem, kjub temu, da bil včeraj dež! Saj dež ne pomeni nič slabega. Mene pravzaprav nič ne moti, saj ne spreminja mojega poteka dneva. Zdaj gre pa zares! Naključij ni v življenju. V petek pa m[...]

Nismo vsi ljubitelji mesa

Nismo vsi ljubitelji mesa

Pomeol Blog. ------ Meso...eden izmed virov beljakovin. Zadostna količina beljakovin je nujno potrebna v procesu hujšanja. Mišice morajo imeti dovolj ''hrane'', da se lahko regenerirajo. V nasprotnem primeru bo telo z veseljem zmanjševalo mišično maso in ne toliko m[...]

Nekaj koristnih nasvetov, ki sem jih delila z Aktivni.si

Nekaj koristnih nasvetov, ki sem jih delila z Aktivni.si

Preberi in se sam odloči ali se strinjaš ali ne, ali ti morda kaj od tega pride prav. Klikni na sliko, da si ne matraš oči 😉 [...]

Pomeolovci polni zagona

Pomeolovci polni zagona

Pomeol Blog. ------ Naši kandidati so tudi po parih dneh še vedno polni elana in imajo pred očmi jasen cilj. Pa si poglejmo kakšne misli so se jim porajale zadnjih nekaj dni 🙂 Gospod Matej Jelen: v petek....Ves nestrpen sem čakal na ponedeljek, ko začnem z no[...]

Akcija ''Shujšaj s Pomeolom'' se je pričela

Akcija ''Shujšaj s Pomeolom'' se je pričela

Pomeol Blog. ------ Bravo in iskrene čestitke še enkrat tudi iz moje strani! Uspešno smo izvedli prvo srečanje, ki je bilo zelo prijetno. Kandidata polna energije in željna znanj sta pridno poslušala in vskrvala vse začetke napotke, ki smo jih delili tako jaz, ko[...]

Goodbye December, Welcome new life

Goodbye December, Welcome new life

ŽabaBaba Blog. ---- Pa je minil mesec, ki je najhujši v vseh pogledih. Letos je bil sploh naporen. Prvih 14 dni prehlad, potem pa delo, zabave in vse kar paše zraven:)   Ta teden sem začela z treningom, ki je bil prilagojen mojemu mesečnemu postu... Dokaj usp[...]

Neverjetno, kako hitro se lahko človek zredi... Dan #3

Neverjetno, kako hitro se lahko človek zredi... Dan #3

JakaNaLuno Blog. ---- Tile prazniki mi sicer niso prav nič pasali. Ob vsaki neumnosti, ki sem jo dal v usta, sem bil vsaj malo pod stresom, ki je izviral predvsem iz strahu, kaj pa če bom sedaj vse zaj.. in se po hitrem postopku nazaj zredil... No in če pogled[...]

PETEK je Dan za nov ZAČETEK! (I Hate Mondays!) Dan #1

PETEK je Dan za nov ZAČETEK! (I Hate Mondays!) Dan #1

JakaNaLuno Blog. ---- Evo prvi jutranji kardiiiajijaijaoooo je za mano. Samo 20 minut. A šteje. Da se spravim nazaj 'On Track' po teh kar predolgih praznikih! 🙂 Včeraj sva imela tudi že prvi letošnji online trening z B in moram reči, da mi je vlila sveže energij[...]

Zaključek prvega izziva ;-D

Zaključek prvega izziva ;-D

RdečaKapica Blog. ---- Noro noro noro Končno je konec! Čeprav bi lahko kar nadaljevala. Ampak ker sem v teh zadnjih šestih tednih se naučila, da se splača poslušati Barbaro je sedaj na vrsti pavza. PAVZA!! jaaaa :-DDD Z rezultatom sem zadovoljna. Jaz sem zadov[...]

Oooo Paleo, paleo is my life now

Oooo Paleo, paleo is my life now

HrčekKiObožujeBrokoli Blog. ---- Dear paleo 🙂 Prvi teden je za menoj in počutim se odlično. Od ponedeljka do petka me ni skrbelo nič glede hrane, vse je šlo super fajn in potem pride sobota in… nevem če sem bila že kdaj tako lačna kot to soboto??? za zajtrk sem [...]

Predstavila sem se bralcem Lise

Predstavila sem se bralcem Lise

Pozdravljeni dragi Bralec/ Bralka! Objavljam intervju iz Revije Lisa, kjer sem se na 'kratko' predstavila. Preberi si ga tudi ti in me pobližje  spoznaj, moje poslanstvo, različne poglede in morda tudi najdeš tudi kakšen nasvet zase 😀 Prijetno branje ti žel[...]

Zdravje ...

Zdravje ...

ŽabaBaba Blog. ---- Ko te zapusti zdravje je res hudič, obstala na celi črti. Ta prehlad me je čisto zdelal, 100% poslušam Barbaro in sem počivala kadar se le dalo. Štirinajst dni nisem počela nič drugega kot počivala in hodila v službo in spet počivala. Pila čaj[...]

Skoraj na cilju

Skoraj na cilju

RdečaKapica Blog. ---- Ne vem za vas, ampak vidim in čutim pa tole razliko:   Absolutno se mi je vredno ''matrat'', ker to pa mi je zelo všeč!!! Prazniki pa se grejo lahko kar malo solit...sploh jih ne šmerglam iz vidika ''dobrot''...paleo all over in [...]

Paleo Paleo

Paleo Paleo

HrčekKiObožujeBrokoli Blog. ---- paleo paleo paleo in da haus 😀   S tem tednom je padla odločitev, da poskusim paleo in se ga držim za začetek en mesec. Lahko rečem, da pri prejšnih variantah drugačne prehrane sem se vedno pripravljala, da bo sedaj to neka[...]

Dobre 3 mesece in -19 Kil kasneje... :)  Dan #111

Dobre 3 mesece in -19 Kil kasneje... 🙂 Dan #111

JakaNaLuno Blog. ---- Evo pa smo na cilju. S težo sem zadovoljen, s postavo pa ne. Pri prehrani sem bil namreč zelo priden, pri treningih pa toliko manj in zategadelj izgubil jako preveč mišične mase. Plus še vedno imam nekaj odvečne maščobe - stvar dodatn[...]

4 tedni so za mano ;-)

4 tedni so za mano 😉

RdečaKapica Blog. ---- uffff ja 4 tedni - 28 dan danes, NAPORNO JE!!! Vse okoli sebe vidim sladice, takšne ali drugačne, še tiste mi dišijo ki jih sploh ne maram!!!?!!?!!! Sladki krompir je čudežno bolj sladek kot ponavadi in skos sem lačna za umret!! Včerajšnji t[...]

V 1 mesecu skoraj -10 kg lažja

V 1 mesecu skoraj -10 kg lažja

Ja, pravilno ste prebrali. Gospa S. je z vztrajnostjo in odločnostjo dosegla odličen rezultat! Začeli sva dober mesec nazaj in sedaj je že skoraj 10 kg lažja, ožja kar za 43cm in pravi da je zelo zadovoljna. V njej vsakdan sva uvedli več zdravih oziroma več ur[...]

Še sem živ in brcam! :) Dan #105

Še sem živ in brcam! 🙂 Dan #105

JakaNaLuno Blog. ---- Samo, da se javim. Še en teden je do konca in 90% mi je USPELO!!! 😀 Ker sem vmes več časa posvetil drugim stvarem, dnevnika nisem redno objavljal, sem ga pa pisal, tako, da ko uredim vse te zblojene poste, jih bom objavil v redosledju tako [...]

WTF?!?!?!!!

WTF?!?!?!!!

RdečaKapica Blog. ---- Res, da se nisem cel teden javila, ampak recimo da sem bila kolkor tolk 'pridna'. Bom šla kr od začetka. V petek sem potem imela še popoldanski trening, katerega sem sicer bolj z muko naredila, ampak sem ga. Če se prav spomnim, sem celo [...]

Naravnost iz ust uporabnikov...onilne svetovanje

Naravnost iz ust uporabnikov...onilne svetovanje

Preberite si kaj pravijo moji varovanci kako izgleda Online Svetovanje   Gospa Andreja Dragi moji, to je za vse tiste, ki še študirate ali se splača najeti osebnega trenerja preko skypa, Za vse ki ste v dilemi kako to deluje. Tudi sama sem bila v dile[...]

Kardio...

Kardio...

RdečaKapica Blog. ---- Jaaaaaaa, hhhhmmmmmmm, ja danes zjutraj sem ga naredila ja 🙂 Za včeraj pa ravno ne morem reči, da je bilo karkoli od mojega kardia. ZASPALA sem!!!!! Barbara sicer pravi, da nič narobe, če sem bila pač utrujena, je bila spanje definitiv[...]

Neki smrkam?!?!!

Neki smrkam?!?!!

ŽabaBaba Blog. ---- Vikend je za nami, preživela sem ga aktivno na sončku. Bilo je super in res paše ta sveži zrak. Šla sva z malčkom hoditi in sva bila kar slabi dve uri aktivna. Nafilala sem si baterije za nov delovni teden. V ponedeljek spinning, v torek dopoldan[...]

Nora sreda :-D

Nora sreda 😀

RdečaKapica Blog. ---- Danes pa sem čisto podivjala...hahaha..in sem čisto ponosna nase...sej če fajn pomislim je to zaradi tega ker končno tudi jaz vidim rezultat in se že zdaj veselim naslednjih meritev ;-)ja no sej vem, ne smem pričakovati preveč in čudežev, ampa[...]

Dan št. 15

Dan št. 15

RdečaKapica Blog. ---- Najprej tole: Draga BabaŽaba! Pa sem mislila, da sem edina, ki mora tako zgodaj vstajat! In, ja res je. Z Barbaro narejeni treningi so TOP! Resnično daš več od sebe in sploh nimaš časa stokat in se pritoževati, da kaj ne moreš, ampak enosta[...]

Čist ponosna !!!

Čist ponosna !!!

ŽabaBaba Blog. ---- Vau, po 3 mesecih mi je uspelo vstati ob 5.50 in narediti trening z Barbaro. Čeprav sem z njo naredila 25 min, sem sama trenirala še 15min. Malo sem bila napoti v kopalnici mojemu k se mu zjutraj vedno tako mudi:)))Ostalih članov družine nisem[...]

Samo v desetih dneh! Kaj pa to?

Samo v desetih dneh! Kaj pa to?

RdečaKapica Blog. ---- yes YES YES Pa sej ne morem verjet..JAAAAA..noro kako se mi pozna?!?!?!?!!!! Takole, kratko in jedernato: Ne vem ali se bo to kaj videlo ali ne (presodite sami), ampak jaz vidim očitno razliko, absolutno pa jo čutim 😉 Sem označil[...]

Končno spet napredujem!

Končno spet napredujem!

ŽabaBaba Blog. ---- Kako čas leti, nisem pozabila na vas, le teden mine prehitro. Čeprav se že par dni nisem oglasila lahko rečem, da sem pridna. Človek je kar na enkrat vesel, zadovoljen in poln pričakovanj, ko se ti stvari malo poštimajo in ko se energija vrne.[...]

To pa je bilo noro

To pa je bilo noro

 RdečaKapica Blog. ---- Še pred nekaj urami sem bila prepričana, da me bo pobralo!!! Pa ka si ti čist NOR?!?!?!?!?!?!!!! Zakaj? No pa poglejmo. Najprej za dobro jutro moje psihične priprave na trening z Barbaro; to ste si lahko prebrali v mojem prejšnjem pos[...]

Psihične priprave na trening

Psihične priprave na trening

RdečaKapica Blog. ---- Opažam, da postajam dve osebnosti v eni osebi. Kaj je to res možno? Mislim, bolj z vidika, če je to možno pri ''zdravem'' človeku. Eno sekundo sem popolnoma odločna in navdušeno pričakujem uro, ko se bo pričel trening z Barbaro. Še vstane[...]

Prvič sama opravila trening

Prvič sama opravila trening

RdečaKapica Blog. ---- Včeraj sem prvikrat opravila sama trening, ki mi ga je Barbara poslala. Hmmm, ja, no. Mislim, da mi je kar šlo. Res da sem malo več počivala med vajami, ampak naredila pa sem ga. Začela sem tako kot sem navajena; nekaj ogrevalnih vaj in raztez[...]

Če bi pa tole vedla, potem pa ...

Če bi pa tole vedla, potem pa ...

RdečaKapica Blog. ---- AAAAAA  kill me now!!! Stokam zadnjih nekaj ur. Zakaj? Ker sem komaj preživela prvi trening z Barbaro. Če bi vedla, da bo tako naporno, potem definitivno ne bi včeraj zvečer delala vaj za mojo zadnjo plat, kot sem jih do sedaj skoraj vsak v[...]

Posebno darilo za obletnico

Posebno darilo za obletnico

RdečaKapica Blog. ---- Pozdravljeni! Moje ime je Rdeča Kapica. Sem ''mlada'' mamica, ki je za darilo od svoje ''boljše'' polovice (no moj dragi je takoimenovani JakaNaLuno; morda ga že poznate 🙂 ) dobila osebnega trenerja; online paket z osebno trenerko Barb[...]

Spet na pravi poti!

Spet na pravi poti!

ŽabaBaba Blog. ---- Počasi gre na bolje. Dobila nov hud trening in ga oddelala z Barbaro...ZAKON...vam rečem... Pridna sem z hrano, ker sem bila leteča sem s seboj nesla za jesti...ubogala sem mojo trenerko Barbaro...in ja vzelo mi je le dobre 10 minut za priprav[...]

Slastne puranje roladice za nedeljsko kosilo

Slastne puranje roladice za nedeljsko kosilo

Blog EneSončice. ---- Nedelja je … in na ta dan so si včasih privoščili nedeljsko kosilo, kjer ni smela manjkati dobra goveja juhica, pečenka, pražen krompir in solata … na koncu pa še kaj sladkega. No, danes so drugi časi in ljudje imajo pogosto nedeljsko kosilo ka[...]

Vsak dan sem bližje

Vsak dan sem bližje

Mojca Pokraculja Blog. ---- Z zelenim flomastrom prečrtam en dan nazaj na koledarju, ki je minil v celoti po pravilih CELIH30 in mi je fajn. Počutim se normalno, danes nisem šla migat na fitnes, si vzamem čas za regeneracijo, ker sem bila prej vse 3 dni na začetku[...]

Še enkrat od začetka

Še enkrat od začetka

ŽabaBaba Blog. ---- Potreben bo/je nov začetek! V glavi imam popolno zmešnjavo. Pride čas ko ne veš kaj in kako, čeprav ti najbližji stojijo ob tebi. Človek ne ve zakaj počne take traparije, samo zavedaš se da jih. Treba bo začeti od nule, ki pa je zelo težko.[...]

Želim korenito spremeniti svoje navade, življenjski stil

Želim korenito spremeniti svoje navade, življenjski stil

Mojca Pokraculja Blog. ---- Pozdravljeni vsi skupaj! Jaz sem tudi ena izmed tistih, ki sama ne najde dovolj moči, da bi začela, vztrajala in tudi dosegla svoj končni cilj - izgubiti vsaj 20kg. Zavedam se, da so in tudi bodo potrebne nore spremembe na vseh podro[...]

Pocas pa zihr :)

Pocas pa zihr 🙂

KajaSeNaVejiMaja Blog. ---- No pa je steklo ... ravno sem odšvicala urco pa pol domačega treninga. Barbari sem zelo hvaležna za program domače vadbe, saj se mi fitnes začel zadnje teden nekako zatikati. Izgovori vem, a je fino imeti kako alternativo in za sprem[...]

prvi dan...

prvi dan...

HrčekKiObožujeBrokoli Blog. ---- Jutranji trening je bil super, če dam stran, da bi me skor pobral 😉 hehe pa komolčki se tud še navajajo na mojo najlubšo vajo takoimenovano PLANK-drža na podlahteh, res moja najljubša 😀 😛   Dons je tud moje zlo žalostno slo[...]

Premalo hrane ===> premalo energije!!!

Premalo hrane ===> premalo energije!!!

ŽabaBaba Blog. ---- Joj teli dnevi kr frčijo mem nas.Cel teden je že spet mimo! Spinning prejšnji teden zvečer uspel; potem še isti dan zvečer sem naštimala uro na 6 ker sem vedela da bom cel dan leteča. Ja pa nebi bla jaz jaz če nebi zjutraj prespala uro in jutr[...]

Definitvno je krivo vreme!

Definitvno je krivo vreme!

Tanča Blog. ---- Pozdrav... javljam se na dolžnost... 🙂 Najprej rezultati :   Centimetri se vztrajno, ampak POOOČAAAAAAASSIIIII topijo. Ta teden me je prehlad zvabil v posteljo. Nisem telovadila in švicala sem samo v postelji z vročino...   Ni[...]

Trenirat moram, pa se mi NE DAAAA!! ;( Dan #64

Trenirat moram, pa se mi NE DAAAA!! ;( Dan #64

JakaNaLuno Blog. ---- trenirat morm ne da se mi sam mam trening joj kok mi ni pa čeprav je samo 20 minut Innocent bystander: "Zakaj se mučiš? Pa ne treniri ane?" o, ne, ne.. MORAM...ker mam po planu če naredim zdej to kar mi ni, bom v bližnji pr[...]

Ko so otroci tiho...   Dan #63

Ko so otroci tiho... Dan #63

JakaNaLuno Blog. ---- ..ziher neki ne štima! 😀 A ne v mojem primeru...saj čeprav mi nekako ne uspeva dnevno zbrati vseh urejenih (in tistih zblojenih) misli v Blogu...to še zdaleč ne pomeni, da nisem priden in da ne napredujem po planu! Evo rezultat pretekleg[...]

Najprej me povozi vlak, potem mi gospa Volja nagaja in še kar sem kot 'crknjena' mačka!

Najprej me povozi vlak, potem mi gospa Volja nagaja in še kar sem kot 'crknjena' mačka!

ŽabaBaba Blog. ---- Po začetnem valu navdušenja, po mali krizi nastala še večja kriza. Primanjkuje mi energije, spanja, volje. Komej pridem malo k sebi me zopet povozi en težek vlak. Groza, vam rečem. Trudim se...nene...DELAM treninge, pa vendar ni taprave energi[...]

Komaj sem pricaplajala do drugega tedna

Komaj sem pricaplajala do drugega tedna

KajaSeNaVejiMaja Blog. ---- Ja, ja ... ne gre. Oz. ni šlo. V ponedeljek sem obljubila prispevek že naslednji dan pa je minil kar cel teden do tegale posta 🙂 Teden me je enostavno požrl. Kljub temu ni bil tako slab glede shujševalnega programa, kot teden pred t[...]

07 andreja Kaj naredi telefonski klic?

07 andreja Kaj naredi telefonski klic?

BabaŽaba Blog. ---- Po tednu dni, sem se zopet slišala z mojo osebno trenerko Barbaro. Prov rabila sem ta pogovor. Ja problem je, ko v teoriji vsi vse vemo, a v praksi pol tega ne izvedemo. Čeprav počasi opažam, da se vedno lažje pripravim za trening oz kardio va[...]

NORO, KAKO SE POZNA, če SE! držiš načrta 100%!  Dan #55

NORO, KAKO SE POZNA, če SE! držiš načrta 100%! Dan #55

JakaNaLuno Blog. ---- Prišla je steza. Aleluja. In ta teden sem jo vsaj petkrat uporabil. Kako vse skupaj zgleda še poročam kasneje, sedaj pa o bolj pomembni stvari. WE ARE BACK ON TRACK! 😀 V preteklem tednu sem dal dol 2 Kile in ogromno centimetrov!!! Evo po[...]

Brez beljakovin pač ne gre.

Brez beljakovin pač ne gre.

Blog EneSončice. ---- Brez beljakovin pač ne gre: z mediteranskimi začimbami mariniran puranji zrezek in popečen na grahku kokosove maščobe 🙂 ---- Klikni za celoten Blog EneSončice.[...]

Par dni nazaj prehodim kilometre peš, zdaj pa še Spinning

Par dni nazaj prehodim kilometre peš, zdaj pa še Spinning

BabaŽaba Blog. ---- Pa sem zopet doma. Ohhh, London je že spet tako daleč. In tako zopet na starih tirih, utrujena ampak zadovoljna. Dan se je začel s službo, ki je minila dokaj mirno. Hrana po predpisih trenerke Barbare in itak bolj okusna od umetnih, skoraj da ne [...]

En mesec je že zdavnaj naokoli in wwwwaaauuuuu lej to

En mesec je že zdavnaj naokoli in wwwwaaauuuuu lej to

Tanča Blog. ---- Cel teden delaven na polno... vikend prežet z obiski... moje mere pa ja! 🙂 Glede na to, da prejšnjič ni bilo "nič od nič" se je pa tokrat malo vseeno premaknilo... Ni veliko, nekaj pa vseeno je 🙂 ...ko pogledam za nazaj prve meritve in dan[...]

Potovanje v London, le kako bom to izpeljala?

Potovanje v London, le kako bom to izpeljala?

BabaŽaba Blog. ---- Po tednu dni zanemarjenja pisanja bloga, sem se zopet usedla za računalnik. Moram priznati da imam kr malo slabe vesti. Kljub vsemu sem bila pridna, te se držala treningov in prehrane.   Mere se počasi zmanšujejo, ter opažam raz[...]

NORO, KAKO SE POZNA, če se ne držiš načrta 100%!  (Dan50)

NORO, KAKO SE POZNA, če se ne držiš načrta 100%! (Dan50)

JakaNaLuno Blog. ---- Glede prehrane sem priden, tu ni kaj. Kar osebni trener reče, to jaz naredim. In glede na to, da je danes že 50-ti dan, sem se na spremenjeno prehrano (beri: prej junk, zdej pa zdrava hrana) odlično in že zdavnaj navadil. A v preteklih dv[...]

Ponedeljek 1. dan

Ponedeljek 1. dan

KajaSeNaVejiMaja Blog. ----   ....eeeem no ne prav zares. Z Barbaro sva začeli že 17. avgusta, kot imam datirane prve meritve. in začelo se je seveda čudovito. Brez posebnea napora sem zgubljala 1 kg na teden. Nikoli mi ni hujšanje tako dobro uspevalo.[...]

Včasih se mi zdi, da bi jaz prej peš prišel do Nemčije, kot pa...Dan47

Včasih se mi zdi, da bi jaz prej peš prišel do Nemčije, kot pa...Dan47

JakaNaLuno Blog. ---- ...paket iz Nemčije z redno pošto do nas! Mislim, pa kaj rabijo en teden časa, če pa vsak, ki je že kdaj šel na sever ve, da pride tja še z vlakom v kakšnih 15ih urah max. A tem poštarjem res ni jasno, da je od njihove ekspeditivnosti odv[...]

Začetek - čudno razpoloženje, konec - nasmejan

Začetek - čudno razpoloženje, konec - nasmejan

BabaŽaba Blog. ---- Jutranje trening sem danes res naredila z veliko težavo. Kar ni in ni šlo, trudila sem se, poskakovala ampak močno pogrešala energijo.Tudi po treningu ni bilo nič več energije kot pa ponavadi...Je pa podatek da nisem obupala in sem naredila tre[...]

Manjka mi motivacije

Manjka mi motivacije

Res? Obvezen ogled spodnjega videa! 😉 https://www.facebook.com/photo.php?v=588764594492545[...]

Krčev ni več, zunaj pa je še bolj mraz in preostane mi samo eno... Dan 44

Krčev ni več, zunaj pa je še bolj mraz in preostane mi samo eno... Dan 44

JakaNaLuno Blog. ---- ... in sicer, da si omislim kakšno kardio napravo za doma. Po tehtnem razmisleku sem se odločil, da bo to tekaška steza. Ker pa nimam pojma ali jo bom res uporabljal ali ne, (saj veš...teorija je eno, praksa pa pogosto nekaj drugega) sem se [...]

Zadovoljstvo, pa čeprav morda na videz nič posebnega

Zadovoljstvo, pa čeprav morda na videz nič posebnega

BabaŽaba Blog. ---- Za mano je že 20 dni in moram reči da počasi res napredujem. Po vseh križih in težavah pride končno dan ko si zadovoljen. Dan mine v službi in doma brez problemov in slabe volje. Doma naredim en kvaliteten trening, počutje pa super. Glede hrane[...]

Razočarana... :(

Razočarana... 🙁

Tanča Blog. ---- Nedeljsko deževno in mrzlo jutro je bilo... ta dan sem si ponavadi pustila za off dan, čeprav se nisem nikoli "nažirala" z nečem, kar bi bilo "neprimerno" oz. "zdravo" za dieto, ki mi jo je predpisala Barbara. Vendar sem se že učeraj "pregrešila"[...]

Cela zmešnjava

Cela zmešnjava

BabaŽaba Blog. ---- Po vseh 19.dneh, sem prvič si zapisovala kaj pojem. Ojej, kako sem se zasekirala. Mislila sem kako že vse vem in znam, potem pa dnevni popis hrane človeka trdno prizemlji:) Ja hitro se naredi da kakšen gružljaj izustiš in ne napišeš, čeprav [...]

... sonce me je zvabilo v naravo :)... počutje - ODLIČNO!

... sonce me je zvabilo v naravo :)... počutje - ODLIČNO!

Tanča Blog. ---- Sončni žarki kličejo po gibanju v naravi ... Pojem zajtrk (piščačja prsa, fižol in sveži paradižnik z baziliko), spijem kavo, pripnem psa in že me ni... 🙂 Tečem... uživam... diham... Zelenje me predrami in že začnem z vadbo. Nikjer nikogar. Le[...]

Hrana,hrana,hrana

Hrana,hrana,hrana

BabaŽaba Blog. ---- V dveh dnevih, ki sem jih preživela bolj umirjeno... k temu je pripomogel tudi grdo vreme... sem prišla do zaključka, da sem se zelo fukusirala na telovadbo, manj pa na hrano. Resnično se trudim biti fizično aktivna 5 x na teden, kar mi do seda[...]

Ko se sredi noči zbudiš v bolečinah...Dan38

Ko se sredi noči zbudiš v bolečinah...Dan38

JakaNaLuno Blog. ---- ...se pa neha. Barbara obljubim, da bom od sedaj naprej redno jemal tudi vitaminsko-mineralni dodatek, ki si mi ga pripročila. In zelo mi je žal, da nisem ubogal tvojega nasveta že na začetku, da v obdobju manj hrane, telo še toliko težje[...]

Kako naj treniram, ko pa je zunaj mrzlo in megleno... Dan36

Kako naj treniram, ko pa je zunaj mrzlo in megleno... Dan36

JakaNaLuno Blog. ---- Oziroma spremenit moram vsaj dve stvari. PRVA: Nabavit si moram vsaj zadnjo luč za kolo, ker sta mi danes zjutraj kar dva avtomobilista potrobila v znak, da sta me verjetno opazila zadnji hip :/ 🙂 Sicer tudi po namestitvi zadnje lučke [...]

Pravkar pojedla kosilo, čisto po Paleolitsko, bi rekla ;-)

Pravkar pojedla kosilo, čisto po Paleolitsko, bi rekla 😉

Blog EneSončice. ---- Koščki mini piščančjega fileja z bučko ter skledica berivke z oljčnim oljem in limoninim sokom. Zdaj pa še skodelica zelenega čaja, potem pa pot pod noge in na faks sprašat še 6 študentk. 🙂   ---- Klikni za celoten Blog EneSončice.[...]

Darilaaaa

Darilaaaa

BabaŽaba Blog. ---- 15.dan Po črnih oblakih in groznih misli, sem se zbudila polna optimizma, nove energije in načrtov za naprej. Naredila sem en uspešen trening, ki mi je zopet privabil kaplice poltu ki so polzele po čelu, pa po nosu, pa da ne govorim je vse š[...]

Danes ne jem nič. Že cel mesec! :) Dan35

Danes ne jem nič. Že cel mesec! 🙂 Dan35

JakaNaLuno Blog. ---- In počutim se odlično...hehe..pa ne me narobe razumet...NIČ ne jem samo 16-18 ur, po tistem, ko v soboto zaključim z zadnjim obrokom, v resnici v nedeljo popoldan vseeno pojem kak sadež in spijem beljakovinski šejk. Če je pa dan dolg, potem pa [...]

Kako shujšati 10 Kg v enem mesecu...! Dan 34

Kako shujšati 10 Kg v enem mesecu...! Dan 34

JakaNaLuno Blog. ---- Noro, že en mesec je mimo. Neverjetno hitro gre tole. Evo, da ne izgubljam besed: Jep..10 kil me je že manj...v enem mesecu. Malo se že pozna. Predvsem celulita imam bistveno manj. In F$%k ročk! Aja, ja res je - tudi moški imamo celul[...]

Boli me vrat za pop

Boli me vrat za pop"#!$dit... Dan 33

JakaNaLuno Blog. ---- Boli me vrat.... in rama in zgornji del hrbta in občasno koleno ali dve...mah cel sem razštelan...že nekaj let...zaradi te ali one poškodbe...ali sem preveč treniral...ali sem premalo treniral in preveč sedel...včasih sem bil preprosto štora[...]

Prelomni dan

Prelomni dan

BabaŽaba Blog. ---- Danes sem ostala kar brez besed oz. brez besedila. Sedim za računalnikom in razmišljam kaj nej napišem...čeprav je dan minil uredu, brez posebnosti.Dopoldan v službi popoldan doma...šli smo pobirati češplje, likala sem...ampak danes sem brez ener[...]

The day off and the day after

The day off and the day after

BabaŽaba Blog. ---- Sej mi še kr gre ?!?!?!?? Moj osebni trener pravi da si moraš brez slabe vesti vzeti frej dan. No jaz sem si ga ampak z ogromno slabe vesti. Kar skoz so mi švigale misli, da to ni dobro, da bi bilo fino narediti trening ampak ne...jaz ne...n[...]

Lej mam neki novga, dej probi...ful je dobr! :D  Dan 29

Lej mam neki novga, dej probi...ful je dobr! 😀 Dan 29

JakaNaLuno Blog. ---- Prišla je 'nova doza' ekstrakta zelenega čaja. 🙂 ta zadeva je super in mi nudi ogromno veselja, ko jo dam za probat na oslinjen prst (njegov!) nekomu ki je še ni. 😀 Užitek ob gledanju pačenja nove 'žrtve' je neprecenljiv. Stvar je na[...]

Preobremenjen... Dan 28

Preobremenjen... Dan 28

JakaNaLuno Blog. ---- Kljub temu, da zadnjih nekaj dni nisem redno pisal v Blog, sem bil priden. Le za blog ni ostalo časa, a ker je blog namenjen spodbudi, da jem in treniram in vse ostalo delam prav, ni bil nujno potreben, glede na to, da mi je šlo kar dobro od ro[...]

Motivacija na višku, rezultati se že vidijo

Motivacija na višku, rezultati se že vidijo

Tanča Blog. ---- Še en teden je za menoj... Kaj naj rečem... Kakršno je bilo vreme ta teden - takšna sem bila jaz - muhasta in brez volje. Samo 1x sem se spravila tečt, saj se mi po dežju in mrazu ravno ni ljubilo... in 1x sem naredila vaje :S ... nisem bila ravn[...]

Vikend malo drugače

Vikend malo drugače

BabaŽaba Blog. ---- Sobota se je začela umirjeno, brez hitenja in gledanja na uro. V službi sem bila frej tako da je dopoldan minil v pospravljanju stanovanja...ja tudi to mora biti;) no sej se tudi tu kurijo kalorije al ne 😀 Sledilo je kosilo, potem pa sem se [...]

Tvoje telo je sposobno bistveno več, je dejal...! Dan 24

Tvoje telo je sposobno bistveno več, je dejal...! Dan 24

JakaNaLuno Blog. ---- Pil ga je do 05.00 zjutraj, ob 07.00 pa po eni uri spanja šel za eno uro laufat...prišel nazaj in bil cel dopoldan bolj poln energije od vseh ostalih. In ne ni se ga še kar držal alkohol. Preprosto je imel toliko kondicije, da je njegovo telo '[...]

Namen in realnost . . .popolnoma različni zgodbi

Namen in realnost . . .popolnoma različni zgodbi

BabaŽaba Blog. ---- Minil je drugi dan...petek 13...ampak res:)) ura zjutrej naštimana ob 6.30...naredim trening potem pa mulčka peljem v šolo...ja ja namen je bil res dober...   REALNOST PA ...Jutro se je začelo tako, da je prišla tašča v stanovanje, da [...]

Prvi teden...bolj ali manj uspešen

Prvi teden...bolj ali manj uspešen

Tanča Blog. ---- Vztrajam na dieti in se prehranjujem kakor se da "pravilno".Moram priznati, da me še vedno zanese in posežem po sladkem, kar je bil moj večni problem - vse kar je čokoladnega. Vendar redko, saj se upiram na vse pretege. Tako so  mi po 4. dnevu st[...]

Ko je dovolj je pa dovolj...ali ne?

Ko je dovolj je pa dovolj...ali ne?

BabaŽaba Blog. ---- Pa je prišlo do tega...sestanek z Barbaro. S tem ni nič narobe, polno nove pozitivne energije, polno elana, vau človek bi kar poletel. Cel dan sem bila v evforiji, jej zopet si bom poštimala zadeve, skor tri mesece nobenega treninga.Po vsem tem p[...]

Jaz sem tudi za spremembo

Jaz sem tudi za spremembo

Tanča Blog. ---- Moje ime je Tanja. Rabim nasvet! Pred pribl. 4-imi leti sem šla na ločevalno dieto. Visoka sem 178 cm, stara 26let in sem imela 82 kg. Z ločevalno 90 dnevno dieto sem shujšala na 70 kg. To je 12 kg brez kakršnekoli telesne vadbe, ki bi bila bolj int[...]

Z Guarano in zelenim čajem za domovino naprej! Dan 22

Z Guarano in zelenim čajem za domovino naprej! Dan 22

JakaNaLuno Blog. ---- Poštar se je izkazal. 🙂 Guarana je že pri meni. Ravno prav...saj moje telo trenutno pošteno nuca en energy boost. Al pa pojstlo.. 😀 In ker žal ne delam za Google... ...je former the only option. And I like it, because it is something [...]

Prvi rezultati (Fotke!) (Dan 21)

Prvi rezultati (Fotke!) (Dan 21)

JakaNaLuno Blog. ---- Evo 21 dni je že za mano. In 'malo' se že pozna. 🙂 Priznati moram, da mi samemu v tako kratkem času nikakor ne bi uspelo (če sploh...). Hvala Barbara! 😀 ---- Klikni za celoten JakaNaLuno Blog.[...]

Že štiri dni sem brez kofeina... (Dan 20)

Že štiri dni sem brez kofeina... (Dan 20)

JakaNaLuno Blog. ---- ...in za razliko od prejšnje sobote, danes ne bom popustil in suplementiral s kofeinom, iz enega preprostega razloga - Ker nimam niti ene 200mg kapsule več! Odločil sem se namreč, da sintetični kofein zamenjam z guarano, naravnim virom kofei[...]

Brez izgovorov ALI tudi z majhnim otrokom GRE! Dan 19

Brez izgovorov ALI tudi z majhnim otrokom GRE! Dan 19

JakaNaLuno Blog. ---- Danes sem izjemoma naredil jutranji kardio popoldan. In ker mi je uspelo nekaj, kar mi zankrat še ne uspeva (trenirat popoldan!) sem še posebej zadovoljen. Zjutraj pa nisem treniral, ker sem šel po zajtrku lepo nazaj spat. Preprosto mi je ma[...]

Kako naj delam jutranji cardio zunaj, če dežuje u PM?! Dan 18

Kako naj delam jutranji cardio zunaj, če dežuje u PM?! Dan 18

JakaNaLuno Blog. ---- Skrajni čas, da si omislim nekaj takega: Potem bom lahko kolo lepo vpregel kar v dnevni sobi in lepote narave zamenjal za kakšno serijo na projekcijskem platnu. Who needs fresh air and VitaminD anyway! 🙂 Edina stvar, ki me še bega, je ka[...]

Perfekcionizem in Hujšanje - Norost št.2 (Dan 17)

Perfekcionizem in Hujšanje - Norost št.2 (Dan 17)

JakaNaLuno Blog. ---- Koliko dni lahko preteče, da se popolnoma držimo jedilnika. Ali pa programa treninga. Ali pa da v šoli dobivamo same petke. Ali pa da se s partnerjem štekamo 100% in smo kot eno? Odgovor je verjetno povezan z mnogimi stvarmi, a eno je sigurn[...]

6 intervalov in 25 minut kasneje. Dan 16

6 intervalov in 25 minut kasneje. Dan 16

JakaNaLuno Blog. ---- ...se počutim fantastično! 🙂 Dosegel sem celo svoj teoretično maximalen (181) pulz! In preživel!!! 😀 Moj osebni trener (Barbara, se ve) je včeraj med najino online seanso preko Skype-a namreč strokovno ugotovila, da lahko v svoj cardio [...]

Ko si resnično odločen! Dan 15

Ko si resnično odločen! Dan 15

JakaNaLuno Blog. ---- V prvem (in tudi drugem) tednu sem opazil nekaj čudnega... Že v ponedeljek sem bil bombardiran z vsemi mogočimi preprekami...bolj natančno z pladnjem kremšnit s strani Ljube Tašče, postavljenim direktno v moj hladilnik, z domačim višnjevim z[...]

Hujšanje s pomočjo Tehnoloških Igračk oz. Gadgetov  (Dan 14)

Hujšanje s pomočjo Tehnoloških Igračk oz. Gadgetov (Dan 14)

JakaNaLuno Blog. ---- Nekateri ljudje premorejo neko notranjo silo, ki jih kar žene in žene, da so stalno v pogonu. Ja to so tisti, ki kamorkoli gredo s seboj vlačijo superge, bicikle, surfe, pohodne palice, U Name It... Not Me! Jaz rabim čimveč zunanje podpore v[...]

Povozil me je Kamion. Šleper bolj natančno. Dan 13

Povozil me je Kamion. Šleper bolj natančno. Dan 13

JakaNaLuno Blog. ---- Barbara sicer pravi, da naj začnem z opuščanjem Kofeina postopoma ali šele po končanem hujšanju, a jaz sem pač 'taprav dec' in če se nekaj odločim, potem se grem orenk. No in tako sem sedajle podoben roadkillu po bližnjem srečanju z nekaj tonsk[...]

Rit mi bo odpadla! (Dan 12)

Rit mi bo odpadla! (Dan 12)

JakaNaLuno Blog. ---- Sedaj šele razumem zakaj imajo kolesarji tiste vsaj meni jako smešne pajkice. Tudi ko nosijo kratke hlače čez - vedno so spodaj pajkice. Nikakor ne zato, da bi bili sexy. Ker vsaj pri meni so vedno dosegli nasprotni učinek. VELIKA SKRIVNOST[...]

Nisem si všeč... Dan 11

Nisem si všeč... Dan 11

JakaNaLuno Blog. ---- Kako bi si tudi bil, ko pa še nikoli nisem bil tako zamaščen, okoren, utrujen, počasen, brez energije and whatnot? Sicer nimam 150 kil, a tudi tehle 20 viška je zame (in za mojo drago) popolnoma nesprejemljivo...:/ Prilagam torej fotko trenu[...]

Analiza spalnih navad za HUJŠANJE. Dan 10

Analiza spalnih navad za HUJŠANJE. Dan 10

JakaNaLuno Blog. ---- Butast naslov, a resno povezano s hujšanjem! 😀 Trdim, da spim zelo rad, če pa pogledam popis spanja za zadnji teden, pa to ravno ni razvidno. V povprečju sem v prejšnjem tednu spal namreč 5.8 ure, kar je precej od minimalnih 8 ur, kot mi je[...]

Norost številka ena. Dan 9

Norost številka ena. Dan 9

JakaNaLuno Blog. ---- Ura je 22.03, ko bi že moral zdavnaj spat da bi noter dobil planiranih 8 ur (vsaj!). Jaz pa na internetu cel pameten brskam po treh straneh hkrati za raznimi naravnimi prehrambenimi dodatki, da si bom z njimi pomagal kadar bom zjutraj še preveč[...]

Prvi mesec je težko, potem se pa navadiš?! Dan 9

Prvi mesec je težko, potem se pa navadiš?! Dan 9

JakaNaLuno Blog. ---- Še vedno mi v glavi odzvanjajo včerajšnje Barbarine besede. 'Prvi mesec je težko, potem se pa navadiš...' Noro, koliko misli in občutkov se mi istočasno sproži ob tem stavku. Pa kako en mesec, a ne prej? Fak, en mesec je fakin dolgo. S[...]

Začetek drugega tedna, Dan 8

Začetek drugega tedna, Dan 8

JakaNaLuno Blog. ---- Jutranje vaje za hrbtenico: CHECK 2x20 min hitre hoje (Ker to tek pač še ni): CHECK In spet se vidi, da je 40 min cardia zaenkrat še preveč, saj me sedaj po zajtrku prav vleče nazaj v horizontalo. Danes nimam tega luksuza, tako, da PowerNap[...]

Komaj čakam nov jedilnik. Dan 7

Komaj čakam nov jedilnik. Dan 7

JakaNaLuno Blog. ---- Z Barbaro sva se zmenila, da v prvem tednu popišem vse kar pojem in popijem, potem pa mi bo na podlagi tega in osebnih želja, ter seveda glede na moj ambiciozni cilj, še letos zmanjšati težo za 20 kilogramov sestavila super duper in samo zame n[...]

Kdo pa še trenira v soboto zjutraj?! Dan 6

Kdo pa še trenira v soboto zjutraj?! Dan 6

JakaNaLuno Blog. ---- 6 treningov zaporedoma? Ja pa kaj še, bi bil moj odziv še en teden nazaj. A tele jutranje vaje so mi očitno tako zelo všeč, da sem danes zjutraj, verjetno prvič v življenju oz. vsaj v zadnjih 5-ih letih, naredil vaje tudi v soboto zjutraj. Sic[...]

Naredil jutranji cardio in padel dol... Dan 5

Naredil jutranji cardio in padel dol... Dan 5

JakaNaLuno Blog. ---- Barbara, osebni trener of mine, pravi, da moram vadbo počasi in postopno stopnjevati. No, tehle 27 minut bicikla je bila nadgradnja prejšnjih 22min, kar znese torej vsaj 22% povečanje intenzitete ali bolj realno 45% povečanje glede na porabo k[...]

Normalni ljudje kolesarijo, ko je zunaj +20!  (Dan 5)

Normalni ljudje kolesarijo, ko je zunaj +20! (Dan 5)

JakaNaLuno Blog. ---- A zakaj bi bil jaz normalen. Ne ne, celo poletje delat nič, ko pa padejo v slabih dveh tednih iz 43 na 9 (ok malo pretiravam, but it serves the point) kolikor je sedaj zunaj, takrat pa jaz na kolo. Pa prav posebej me je Barbara opozorila, da naj [...]

Ko rano rani, rano dan zaje.. - Dan 4

Ko rano rani, rano dan zaje.. - Dan 4

JakaNaLuno Blog. ---- Moram se pohvalit, da sem že četrti dan vstal ob 06.00. Zaradi začetnega navdušenja nad svojim podvigom (ki verjamem, da bo kmalu izpuhtelo), se dejansko zbujam celo ob 04 ali 05. 🙂 Kmečki pregovor pravi, da 'se po jutru dan pozna', naši j[...]

Jutranji Tek - Dan Tretji

Jutranji Tek - Dan Tretji

JakaNaLuno Blog. ---- Danes mi je uspelo že po 40 minutah izklopit PC in se že ob 06.40 lotit vaj, ki jih je bilo pol manj kot včeraj. (Ja vem, sem rekel, da računalnika sploh ne bom vklopil, predno ne odtreniram, a če ne drugega je napredek v tem, da sem ga izklopi[...]

Kako shujšati z osebnim trenerjem - Dan 2

Kako shujšati z osebnim trenerjem - Dan 2

Pravkar sem odtreniral jutranji trening ob 06.15. Ura je 12:35. Nekaj torej ne štima?! Barbara mi je naložila, da takoj ko se znebim naredim določene vaje. A jaz sem se najprej usedel za računalnik in se kot ponavadi takoj zatopil v delo. Delam namreč od doma. In tud[...]

Hujšanje z osebnim trenerjem - Dan 1

Hujšanje z osebnim trenerjem - Dan 1

Poln energije in entuziazma sem se danes zjutraj zbudil že okoli 5ih, saj danes (spet) začnem hujšat! Se kar veselim, ker tile zadnji meseci niso več ničemer podobni. Postava nikakva, energije in volje nobene, na dnevnem redu pa pice, sladoledi in pice. Treninga nobeneg[...]

Na Aktivni.si pišem o zmanjšanju telesne teže
Kjer je volja je pot

Kjer je volja je pot

 Življenje piše različne zgodbe. Vsak ima svojo. A kaj ko se nam scenarij lahko kar naenkrat spremeni in življenja kot ga poznamo ni več oziroma ga ne moremo več živeti. Eno tako osebo in njeno zgodbo sem imela jaz priložnost spoznati kot osebni trener. Nekaj njen[...]

Na Aktivni.si sem napisala 7 pravil za ekspresno izgubo maščobe
Prvi trening...preprost, a naporen z Aljoša Kovačič

Prvi trening...preprost, a naporen z Aljoša Kovačič

Pri delu kot osebni trrener vem, da je morda prvi trening tisti najbolj nezanimiv, za nekate bolj ali manj naporen. A še vedno najbolj pomemben  in osnova za vse nadaljne treninge. Začela sva s papirologijo...fotografiranje začetnega stanja (material za p[...]

No thumbnail available

Aktivacija jedra...še kako pomembna!

JEDRO... tisto nekaj kar nas drži pokonci. Veliko ljudi trpi za bolečinami v hrbtenici, kolenih, ramenih in še kjer, pa ne vedo vzroka. Pri večini bi lahko rekla,da je vzrok v neuporabljanju aktivacijskih mišic ali mišic jedra oziroma stabilizacijskih mišic.[...]

No thumbnail available

Prvi obisk pri dr.Fuchsu, analiza telesnega stanja Aljoša Kovačič

Vsakega mojega varovanca, če je to le možno, najprej peljem na ''check up'' k dr.Fuchsu. Dr.Fuchs ima svojo ordinacijo zasebne fizitoterapije, kjer se ukvarjajo s splošno in športno fizioterapijo, manualno obravnavo športnih poškodb in preobremnitev, bolečinami v[...]

No thumbnail available

Dr.Fuchs o trenutnem stanju Aljoše oziroma njegove drže

Poglejte si kako nama je na zanimiv način dr.Fuchs razložil kako se Aljoša drži in nama tudi poudaril kje je razlog take drže. Video not available
 [...]

Z Athlete do Vrha - Preobrazba - Aljoša Kovačič (Izhod)

Z Athlete do Vrha - Preobrazba - Aljoša Kovačič (Izhod)

Že poznate Aljošo Kovačiča, trenutno enega izmed najbolj znanih slovenskih  filmskih igralcev, ki igra v glavni vlog v letošnji slovenski uspešnici filmu IZHOD? Ne? Ga pa še boste! Kaj več o sebi vam bo sam povedal ob svoji poti do preobrazbe.     J[...]

No thumbnail available

Vi sprašujete, osebni trener odgovarja 😉

  Gospa M. sprašuje: Pozdravljena! Naj začnem z osnovnimi podatki. Višina 172 cm, teža 74 kg. Teža pred enim letom je bila še 65 kg. Letos dopolnim 50 let. Sem v menopavznem obdobju, kar se mi že krepko pozna na postavi, saj se mi maščobne blazinice nabirajo ta[...]

Na Aktivni.si pišem o tem, kako je lahko tudi Fitnes način vašega življenja
Gorenjski Glas o dogodku Pokaži moč in bodi frajer v Kranju in jaz kot sodnica pri polaganju rok
Na Aktivni.si za vas vaje za vrat in prsni del hrbtenice
No thumbnail available

Vi sprašujete, trenerka odgovarja 5

Gospa P. piše: Pozdravljeni! Jaz potrebujem pa nasvet glede prehrane. Zanima me, kaj priporočate da jem pred treningom (kardio + moč) in kaj po treningu. Približno 12let ne jem mesa, na večino sadja (tudi oreščke) sem alergična. Dobro uro pred treningom običajno[...]

No thumbnail available

Vi sprašujete, trener odgovarja 4

  Gospodična N. piše: ker že cel teden iščem po internetu informacije in pošiljam vprašanja o zdravem načimu življenja in hujšanju z glavo sem se odločila da najbolje da prašam enega osebnega trenerja in sicer sem tebe našla prvega tako da močnpo upam da mi boš z[...]

Na Aktivni.si pišem o tem, kaj vse že veste o hujšanju
Razlogi zakaj ona hujša, ti pa ne ... objavljeno na Aktivni.si
Moje mnenje o vztrajnosti na Aktivni.si
Izkoristi priložnost v Marcu in končno naredi nekaj zase!

Izkoristi priložnost v Marcu in končno naredi nekaj zase!

Izkoristi priložnost v Marcu in končno naredi nekaj zase. Povabi na trening še punco ali fanta in trenirajta skupaj po polovični ceni. Prav si prebral, izkoristi posebno promocijsko ceno 2 za 1! Treningi bodo potekali v Športnem centru Chagi, na Vojkovi 58a, v B[...]

Moji motivacijski triki objavljeni na Aktivni.si
No thumbnail available

Vi sprašujete, osebni trener odgovarja 3

   Gospodična B. sprašuje: zdravo, oprostite ker motim imam samo eno vprašanje glede prehrane in telesne teže. Ali bi bila kakšna možnost da vam ga posredujem in mi boste nanj odgovorili? že vnaprej hvala, lp Barbara Osebni Trener odgovarja: Pozdravljeni! Z ve[...]

No thumbnail available

Vi sprašujete, osebni trener odgovorja 2

Gospa M. sprašuje: Zdravo. Imam eno vprašanje. Zanima me kako naj učvrstim notranje stegenske mišice? Delam namreč na izgubi teže. Do sedaj mi je v enem letu in pol uspelo zgubiti 22 kg, ampak se mi je zdaj na žalost teža ustavila. Barbara Osebni Trener odgovarja:[...]

No thumbnail available

Vi sprašujete, osebni trener odgovarja 1

Gospodična Z. sprašuje: Živjo! Mene pa neki zanima, če mi lahko pomagaš, ker sm res utrujena zdj Amm... treniram box že en let in sem zacela na pouno, če se temu lahko tko reče. Hodima na treninge 4x na teden, doma pa ne delam velik... nardim samo par osnovnih vaj za m[...]

Vitke punce iz drugega planeta
Pozor, Pozor - Nagrajenka naše akcije Mitrilas & TopFit Planet je Tanja Ž. iz Vrhnike!!

Pozor, Pozor - Nagrajenka naše akcije Mitrilas & TopFit Planet je Tanja Ž. iz Vrhnike!!

Tako je dragi moji, srečna Gusty-jeva roka je svečano izžrebala gospodično Tanjo Ž. Srečnica bo prejela VIP Paket treningov z kar dvema osebnima trenerjema v Športnem centru Chagi, po končani telesni preobrazbi pa jo čaka še stilska preobrazba v vašem najljubšem Mitril[...]

No thumbnail available

Osebni trener poda nekaj trikov, kako se pripraviti da boste prišli na trening

Le redki so tisti, ki imajo že v sebi tisto nekaj kar jih žene, da so pridni in redno izvajajo zastavljene treninge. Pa naj bo to v fitnesu ali pri katerem koli drugem skupinskem ali individualnem športu. Vedeti moramo, da je to čisto nekaj normalnega saj so naša telesa[...]

No thumbnail available

Osebni trener, hujšanje in čakanje je...

Zoprno, neprijetno in se kaj bi se lahko našlo. Zoprno, ker imaš občutek da se kilogrami bistveno hitreje nabirajo,kot pa si se jih sposobna znebiti. Osebni trener ti lahko pri tem pomaga in hujšanje se ti ne bo zdelo več tako zelo grozno. Dejansko pa temu ni čisto t[...]

3 x BRAVO za WORLD CHANGERS SLOVENIA, ženski vikend

3 x BRAVO za WORLD CHANGERS SLOVENIA, ženski vikend

Prvič BRAVO za spodbujanje tovrstnega podjetništva, kjer smo res pristni, kjer izkoristimo svoje potenciale in le tako lahko res spreminjamo svet.   Drugič BRAVO za tako povezovanje. Petra, ki uči izdelavo in optimizacijo spletnih strani, in Lenja, mojstrica [...]

Mala Šola Preoblikovanja Telesa
Do rezultata že v 21 dneh!
Prispevek v Lisi 10.april 2012
Do super rezultata že v 21 dneh!
Intervju - ˝Zgodba o uspehu˝

Intervju - ˝Zgodba o uspehu˝

Ogledate si lahko intervju z mano z naslovom Zgodba o uspehu za spletno stran www.zensko-podjetnistvo.eu [...]

Prispevek v Lisi 29.marec 2012

Prispevek v Lisi 29.marec 2012

Ne primerjaj se z drugimi! Obremenjevanje z drugimi....nepomembno delo vaših možganov! Ali ste se sploh kdaj vprašali kaj imate od tega, ko se primerjate in obremenjujete z drugimi? Lahko kar jaz odgovorim namesto vas...nič, niste sploh razmišljali o tem. To je tako gl[...]

No thumbnail available

Prispevek v Lisi 12.april 2012

Ogledalo, ne tehtnica! Vsi se danes obremenjujejo s tem kako izgledajo. Nihče pa se resnično ne pogleda v ogledalo in pogleda resnici v oči.  Obremenjeni s kilogrami se ne počutite dobro oziroma se vam kar dan pokvari, ko za dobro jutro stopite na tehtnico in se ne pok[...]

Prispevek v Lisi 26.april 2012

Prispevek v Lisi 26.april 2012

20 kg v 1 mesecu ??? Skoraj vsi, ki imajo prekomerno težo si potihem ali pa na glas želijo shujšati. Čimprej ali pa kar čez noč. Kot to lahko vidimo v reklamah, v stilu ''10, 20 in celo 30 kg manj" v enem samem mesecu z najnovejšimi čudežnimi tabletkami. Sliši se pr[...]

Zakaj mi spet diši sladko?

Zakaj mi spet diši sladko?

To je pa že napredek, da se sploh sprašuješ. Večina ljudi si tega vprašanja nikoli ne zastavi. Nikoli sploh ne pomislijo, da bi se kaj takega vprašali. Čestitke. Si že bliže svojemu cilju! Vedno poudarjam, da je v hrani ključ. Seveda pa gibanje k vsemu skupaj zelo pr[...]

v 14 dneh 33% teže manj samo s spanjem!

v 14 dneh 33% teže manj samo s spanjem!

Danes hodim mimo lekarne in v izložbi zagledam ogromen reklamni pano, ki obljublja, da boste v 14 dneh izgubili 33% svoje teže in to samo med spanjem.    Povzetek iz Amazona: Posebej generirana Formula za izjemno hitro delovanje, še posebej na Vašo denarnico. I[...]

Hujšanje je vojna!

Hujšanje je vojna!

Osebna trenerka venomer povdarjam kako je hujšati oziroma shujšati težko. Naj vam hujšanje predstavim v malo drugačni obliki. Predstavila vam bom kako se hujšanje odvija v vaših glavah. Ja, vaša glava, ego in samopodoba vas 'nonstop' ovirajo na vaši poti do cilja. Ni[...]

No thumbnail available

Kako se spraviti na trening?

Osebna trenerka ti bom podala nekaj trikov, kako sam sebe spraviti do tega da bos prišel na vsak zastavljen trening in jih ne boš izpuščal zaradi brezveznih izgovorov. Ko se končno odločiš in tudi podaš na pot, s katero želiš priti do rezultatov, kot so shujšati, izobl[...]

Izgovori, izgovori, izgovori

Izgovori, izgovori, izgovori

Izgovori, kot so 'nimam časa', 'zmanjka mi časa zame', 'sem na koncu dneva tako utrujena, da samo še posteljo vidim' in podobni, so super prikladni izgovori. Vsi jih uporabljajo, a v tistem trenutku se nihče ne zaveda, da so le izgovori. Kot osebna trenerka, se z njimi [...]

Osebna trenerka povej, ali bom res lahko shujšala?

Osebna trenerka povej, ali bom res lahko shujšala?

Eno izmed najpogostejših vprašanj, ki jih dnevno poslušam kot osebna trenerka. Ja razumem, da se ti poraja to vprašanje in še mnogo temu podobnih. Vendar s tem, ko se to sprašuješ samo dvomiš sama vase in izgubljaš energijo. Ja, shujšati oziroma trajno spremeniti svoje [...]

Osebna trenerka v sodelovanju s projektom Aktivna Mamica

Osebna trenerka v sodelovanju s projektom Aktivna Mamica

Lansko poletje je prijatelj pomislil, da bi naredil nekaj za naše mlade mamice. In evo. Začel se je projekt Aktivna mamica. Kot osebna trenerka in mlada mamica sem bila povabljena k sodelovanju. Končni rezultati projekta Aktivna mamica, pet priročnikov poporodne vadb[...]

Osebna trenerka ti pomaga odpraviti bolečino v križu

Osebna trenerka ti pomaga odpraviti bolečino v križu

Bolečina v ledvenem predelu hrbtenice je ena izmed najpogostejših bolečin moderne dobe. Kot sem že omenila v enem izmed prejšnjih člankov, je ravno napačno sedenje tisto, ki te 'ubija' oziroma ti povzroča take bolečine. Tu sem imela v mislih vse bolečine, ki si jih de[...]

Sedenje 'ubija', Osebna trenerka rešuje

Sedenje 'ubija', Osebna trenerka rešuje

Samo pomisli koliko časa preživiš na svoji 'riti'. Kot osebna trenerka pravim, da preveč. Vem da preveč. Tudi sedaj, ko to bereš, sediš. Pa morda o tem sploh ne bi bilo potrebno govoriti, če bi vsi sedeli tako kot se sedi pravilno. Pomisli še malo bolj. Kolikokrat sploh[...]

No thumbnail available
Sprememba je težka, a ne če ti ob strani stoji Osebna Trenerka

Sprememba je težka, a ne če ti ob strani stoji Osebna Trenerka

''Navada je železna srajca.''; pravi star pregovor.  Nanj pri svojem delu, kot osebna trenerka,  pomislim skoraj vsak dan. Saj še kako drži. Človek mora biti zares močno motiviran, da jo lahko spremeni in kot osebna trenerka imam zelo dober vpogled v to, kako težko je[...]

Osebna trenerka vam izdaja svoje trike in skrivnosti za čez praznike

Osebna trenerka vam izdaja svoje trike in skrivnosti za čez praznike

Prazniki so pred vrati in vse okusne jedi, ki pašejo zraven. Zakaj bi se morali temu odpovedovati. A ne bi raje uživali v vsem kar nam prazniki ponujajo; potice, pečenke, raznovrstni piškoti in pisane sladice? Naj vam razkrijem nekaj trikov, kako še vedno uživati med[...]

OSEBNA TRENERKA MOTIVIRA

OSEBNA TRENERKA MOTIVIRA

Kako in kaj si pripraviti za obroke, katere vaje so učinkovite in sploh primerne zame in še in še takih in podobnih temu tem najdete že veliko, vendar ko pa ste enkrat pred dejstvom, da boste začeli, se vam ustavi. Niste več prepričani kaj je res in kaj ne. Ne morete s[...]