Le redki so tisti, ki imajo že v sebi tisto nekaj kar jih žene, da so pridni in redno izvajajo zastavljene treninge. Pa naj bo to v fitnesu ali pri katerem koli drugem skupinskem ali individualnem športu. Vedeti moramo, da je to čisto nekaj normalnega saj so naša telesa v osnovi narejena tako, da z energijo čimbolj varčujejo, zato se je tako težko dejansko premakniti in iti na trening.
Povedala vam bom nekaj učinkovitih trikov, kako zavestno prelisičiti telo, da boste tako lahko lažje prišli do cilja – telesa kot si ga želite.
Osebni trener… je eden izmed trikov, ki preverjeno deluje, da se sploh prikažete na treningih, da vaje pravilno in učinkovito izvajate ter najpomembnejše, da vztrajate do konca in še naprej. Hujšanje na tak način je lahko tudi zabavno.
Misel na boljše počutje… vas bo vsakič, ko se vam ne da na trening, spomnila na občutke po treningu. Utrujeni, ampak spočiti, lahkotni. Osebni trener pa vas lahko še dodatno napolni s pozitivnimi sporočili, da to zmorete, da hujšanje pa le morda ni tak ”bav bav”.
Koledar na steni… je lahko zelo dober motivator. Vsak dan sproti prečrtavajte dneve, ko ste opravili trening in najpomemnejše, omejite si do kdaj boste ”pridni” in na koncu naj vas čaka nagrada, zaradi katere se je vredno truditi. Tudi moja naloga kot osebni trener je, da vas nagradim za pridnost in vztrajnost.
Na telefonu si naredite opomnik… Ali še bolje – načrtujte celoten dan vnaprej. Včasih je potreben samo načrt za celoten dan in potem vse steče tako kot mora. Lahko vam ob tem ravno tako pomaga osebni trener in čez čas se nehati obremenjevati s samo besedo hujšanje, ampak začnete spreminjati svoje navade v rutino, kar pa vas definitivno na koncu nagradi z super lepo in fit postavo.
Dogovor s prijateljem… s katerim boste trenirali skupaj ali pa bo samo vaš motivator. In ko se vam ne da na trening, vas mora on spodbujati in povedati zakaj morate in hočete na trening. Najpomembnejše pri dogovoru pa je, da prijatelj nikdar ne sme popustiti.
Na take in podobne načine boste vzpodbujali sami sebe, vztrajali veliko dalj časa in se iz dneva v dan presenečali nad rezultati. Po vsakem treningu boste močnejši, bolj polni nove sveže energije za opravke, ki vas še čakajo in vedno bližje svojemu cilju. Ne smete pa pozabiti na prehrano, ki igra zelo pomembno vlogo pri oblikovanju telesa, a o tem kaj več naslednjič.